保暖必備 6大「抗寒」營養素
吃對食物可以讓你從體內暖和起來!快看看冬天該攝取哪些營養素。
醣類、蛋白質、脂肪
富含醣類、蛋白質、脂肪這三大營養素的食物是首選,到了冬天,人體對能量的需求本來就會比較多,生物本能會驅使我們去吃熱量較高的食物來幫忙身體產熱,所以冬天多吃一點點油脂是沒有關係的。
保暖必備 6大「抗寒」營養素
吃對食物可以讓你從體內暖和起來!快看看冬天該攝取哪些營養素。
醣類、蛋白質、脂肪
富含醣類、蛋白質、脂肪這三大營養素的食物是首選,到了冬天,人體對能量的需求本來就會比較多,生物本能會驅使我們去吃熱量較高的食物來幫忙身體產熱,所以冬天多吃一點點油脂是沒有關係的。
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你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入6位數台幣嗎?
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每天拍打這個部位10分鐘,三天後竟然開始排黑便,一個月後更是出現驚人的變化...,太神奇了,一定要試試看!!
人體經絡通暢,氣血充足,才會把體內的毒素等廢物很快的運出體外,如果經絡不暢,容易造成體內廢物堆積,加速衰老。這個部位是人體的樞紐部位,需要保持經絡的通暢。
拍打屁股養生的方法,除了疏通經絡,居然還會排出一些特殊尿液,據說有褐色尿,有的還有在拍打後排出的尿液中有許多像編織袋絲樣的異物,拽都拽不斷。
秋風陣陣吹來涼意,氣候也逐漸干燥,秋季人們容易虛火上延出現“秋燥”症狀,人們還是經常會出現嗓子干癢、脹痛的情況,這個時候就飲食需以滋陰潤肺為基本原則,少吃刺激性食物。
下面為大家推薦潤肺清肺的王牌食物。
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我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門
金秋十月,橘子上市。橘子渾身都是寶,橘皮、橘絡、橘核、橘肉均是「天然藥物」,一個橘子相當於5味藥。每天吃1個橘子可以使人們避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵襲。
橘皮清新口氣
鹽水泡腳的六大好處
一、鹽水泡腳可以治腳氣鹽水泡腳治腳氣,這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效,而把食鹽放入熱水中, 利用水中熱力,那麼皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分,就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。
泡腳的三個小偏方
偏方一、薑汁泡腳,散寒,治療手腳冰涼
“薑汁泡腳,就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑,有散寒的作用, 對於緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。”姜味辛性溫,如果內服,可加速人體的血液循環,改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。 用生薑水泡腳,並沒有什麼壞處,但是如果說通過薑汁泡腳就能治療某種疾病,是沒有依據的。
食尚生活家 有機山苦瓜
你知道一般的苦瓜和山苦瓜有什麼差異嗎?
花蓮二號山苦瓜,含有一種天然類似胰島素的多肽類物質,對於糖尿病患者有不錯的幫助,有位中年轉業的雕刻師,因為生了一場怪病,導致食難下嚥,心念一轉改投入有機事業,現在不但怪病痊癒,用心栽種的山苦瓜還讓他得到十大神農獎,人生意外逆轉勝...
全台600萬人有便秘困擾,而民眾最常買的浣腸藥缺貨,讓很多民眾陷入便困擾,營養師建議,可以吃山苦瓜,膳食纖維成分比高麗菜高3倍以上,又可以緩解燥火降發炎,一舉兩得。
馬桶蹲了30分鐘還是沒有動靜,相信這是很多便秘一族痛苦的心聲,除了多喝水多吃蔬果,營養師說山苦瓜其實也是解便聖品,膳食纖維比高麗菜多,不同於一般白玉苦瓜,山苦瓜的營養成分高出20倍,抗氧化也多出4倍,還可以降低發炎反應,營養師建議,可以將山苦瓜曬乾泡茶喝或是山苦瓜入菜都有幫助,有些人會用浣腸藥解便,但是治標不治本,多喝水吃纖維素高的蔬果像是山苦瓜,健康也可以苦盡甘來。
轉載自 華視新聞網
香蕉這樣吃,治便秘超強!真是美味又健康的良藥阿~
在生活中如果我們不注重自己的飲食選擇,還有生活習慣的話,其實是很容易受到便秘問題困擾的,雖然不是什麼大病,但是得不到緩解也會影響健康,那麼你知道什麼樣的食物可以治療便秘嗎,看看烤香蕉的功效吧。
很少有烤著吃水果的,但近年營養學家研究發現,水果中有相當一部分有益於健康的營養成分,都存在於果皮之上。
有多數水果吃的時候要去掉皮,把這部分有價值的成分白白扔掉。